¿Qué puedo yo como soy alérgico a los …

¿Qué puedo yo como soy alérgico a los ...

Muchas tiendas de aquí, pero sobre todo tiendas de alimentos naturales o Whole Foods tiene una galleta llamada Vans (TJS también los tiene bajo su propio sello). Ellos son el gluten, huevo y productos lácteos gratis y no demasiado malo. Tienen 5 g. de proteína, y algo de fibra. Se les tostar (puede haber problemas con la contaminación cruzada – pregunte a su amigo) y puede rematar con la fruta. A menudo simplemente puré de melocotón y lo puso en la parte superior, o cocinar algunos albaricoques en el microondas y mezclar con fruta cortada, pero se puede hacer un arándano sencilla la cobertura con arándanos congelados en el microondas (con almidón de maíz y edulcorante, si lo prefiere). Eso sería muy fácil para usted. No son baratos, pero un buen ahorro de tiempo.

De hecho si se dirige a los alimentos enteros se puede obtener una gran cantidad de cosas GF prefabricados, incluyendo algunas mezclas.

Otras ideas para el desayuno es gachas de trigo sarraceno, avena (GF comprobar para asegurarse de que ella se los come – que utilizamos McCann), o arroz con leche. Hacerlo con la leche de soya o leche de almendras. También hay un montón de cereales GF en el mercado también.

Pechuga de pollo asumiendo que ella come carne. Si no tofu – marinado en salsa de soja vinagre y jengibre salsa hoisin (asegúrese de que es GF). Puede parrilla o un palo en su salteado favorito. La quinua es muy fácil de poner juntos en una ensalada y No requiere mucha cocción. Se visten con su vinagreta favorita y poner en frutas secas y nueces. La quinua es rica en proteínas.

suena como carne & ensaladas & patatas asadas o arroz o pollo asado, o la mayoría de las otras carnes asadas. verduras, simplemente preparados, como las espinacas, calabacines, etc. salteados en aceite de oliva con un poco de ajo y S&P son también una opción.

Consulte con tiendas de alimentos saludables en su área para los panes sin gluten; que se pueden mantener en el caso del congelador

También tenemos un amigo cercano con la mayor parte de estas mismas alergias. Sus favoritos son los platos de pasta que preparamos. Utilizamos pasta de arroz cuando esté disponible, pasta de maíz si no. Siga el paquete cocinar instrucciones de la carta, de lo contrario youll tiene una pasada desorden. A continuación, se preparan como cualquier otro tipo de pasta – salsa de tomate, verduras, pollo o carne de res molida, una viniagrette – las posibilidades son infinitas. También puede obtener el queso de arroz en las tiendas de grandes momentos. Normalmente mantenemos parmesano arroz que rocía en la mano (se mantiene durante mucho tiempo) y eso es mozzarella arroz vendido en un bloque justo cuando hes visitar. Un regalo especial es cuando hacemos lasaña, algo que rara vez se pone en otro sitio.

Cuando visitó hace unas semanas le mostró que tenía los ingredientes para tostadas de canela (pan de escanda libre de gluten, la margarina de soja y azúcar canela). Tenía que todos los días para el desayuno

Tinkyada es mi pasta de novia favorito, menos probable conseguir blanda, pero incluso si vas con él verlo de cerca. Resulta muy crujiente de papilla muy rápidamente!

Tenga en cuenta también que la mayoría de los pacientes celíacos no comen escriben. No es libre de gluten y está en la lista de "no" alimentos de las organizaciones más respetadas. Su tienda de alimentos saludables puede tener algunos panes de fabricación local si lo desea (advirtiendo que el precio será alto). hay otras marcas más comúnmente disponibles, no me importa para, pero mi hijo que estaba en dxed 2 no se parece a la mente – que le gusta el arroz, el pan de almendras.

Si usted está confundido acerca de lo que es libre de gluten, la segunda página de este folleto es conciso: http://www.celiac.org/downloads/Quick.

Grapas para tener en la mano:
Bolsas de ensalada, un par de pollos asados ​​*.
Tunafish (a veces comer ensalada de atún para el desayuno)
Congelados, camarones cocidos. Salsa de cóctel
Patatas & arroz están bien. Tal vez considere hacer una ensalada de patata o arroz antes de tiempo
Patatas dulces
Un par de buenas carnes
Si usted tiene una parrilla, brochetas con arroz podría ser una divertida comida

* Creo que algunos pollos asados ​​con sabor pueden utilizar los ingredientes que contienen gluten. Sé que la salsa de soja contiene gluten.

Una vez que se reúnen, ustedes dos probablemente tendrá divertido ir de compras la comida juntos y la preparación de las comidas juntos. Usted no será por su cuenta para llegar a las cosas.

Para el desayuno: (! No me realtion) Pamelas gluten libre panqueque mezcla muy sabrosos.
También puede encontrar gran cantidad de cereales GF en Whole Foods, etc. Me encanta sólo un gran plato de Fruit- estacional tal suposición arriba con miel y frutos secos.
Un montón de buenas sugerencias anteriores.
Arroz, patatas, polenta. Pollo, pescado, carne de cerdo. Verduras, frutas.
El mayor problema podría ser la contaminación de gluten en su cocina. Asegúrese de frotar la parrilla, si lo usa y no te sumerja en el frasco de mayonesa, cuenco de azúcar, mantequilla de maní, si hay una posibilidad de que una harina contaminada cuchara, cuchillo, o cucharada ha estado allí.

Ensalada de arroz salvaje w / nueces, arándanos, hierbas, etc.
Las porciones de verduras – tomates rellenos de arroz, pimientos rellenos de carne picada y arroz, ensaladas
ensalada de atún w / oliva y aderezo a base de aceite en lugar de mayonesa
Postre: fruta (piensa mango, piña, etc – parrilla si quieres) cubierto con coco, miel, frutos secos, tal vez un poco de canela. ¡Mmm!

Espero que esto ayude. =)

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