¿Qué alimentos a calmar el estómago para …

¿Qué alimentos a calmar el estómago para ...

Gracias por el A2A!

Un creciente cuerpo de investigación muestra que un bioma intestino bacterias / intestinales equilibrio saludable y equilibrada es muy importante. De hecho, los Institutos Nacionales de la Salud ha puesto en marcha un esfuerzo internacional entre los científicos de investigación llamado Proyecto del microbioma humano.
El proyecto microbioma humano: la exploración de la parte microbiana de nosotros mismos en un mundo cambiante

las bacterias intestinales saludables es común en la sociedad occidental, y está implicado en una serie de problemas de salud. incluyendo el síndrome del intestino irritable (IBS), Crohns, diversos problemas metabólicos, la obesidad, y trastornos posiblemente autoinmunes. Para el reflujo ácido y la indigestión, puede depender lo que hace que para usted, pero parece que puede tener una forma de IBS.

Para las personas con problemas extremos, gastroenterólogos están aún experimentando con el trasplante fecal del microbiota con un fuerte éxito. Sí, has oído, y es lo que usted piensa que es – una trasplante de caca para reemplazar las bacterias intestinales saludables con un bioma intestino sano.
bacterioterapia fecal

Así, mientras que no estoy sugiriendo que necesita para llegar tan lejos como la contratación de un amigo sana para pedir una bacteria intestinal "donación" y el trasplante en la oficina gastroenterólogos, sus bacterias intestinales es un factor importante a tener en cuenta.

Su dietista también puede explicar por qué alimentos a apoyar sus bacterias saludables, y los alimentos que contribuyen al problema.

Para simplificar, comer alimentos integrales y evitar los alimentos cargados de harina y azúcar (incluyendo pan), apoyará sus bacterias intestinales saludables. Las cosas con la harina y el azúcar se alimentan a las bacterias saludables y hacer que su desequilibrio es peor, el empeoramiento de los problemas de salud resultantes en el tiempo.

Para el alivio a corto plazo. Estoy de acuerdo con algunas de las otras respuestas. Mi marido tiene reflujo ácido, y algunas cosas que hace para aliviar o reducir sus síntomas incluyen:

– evitar los productos lácteos (en su mayor parte)
– tomar sus medicinas antes de comer
– permanecer en posición vertical durante 3 horas después de comer
– asegurándose de que la cena tiene por lo menos 3 horas antes de irse a la cama
– durmiendo en una almohada de cuña para permanecer en posición vertical

– beber té de menta
– beber té de jengibre

– teniendo Tums o otros antiácidos
– comer alimentos que sean fáciles de digerir

Para las dos últimas sugerencias, ten en cuenta que si bien podrían proporcionar alivio inmediato, podrían empeorar el problema con el tiempo, dependiendo de lo que está haciendo por usted y que fácil de digerir alimentos que usted elija.

El Top Cuatro consejos que doy a mis pacientes para ayudar con su reflujo o acidez estomacal La acidez o IndigestionAcid es un problema importante para muchos de nosotros. 60% de la población tiene síntomas de reflujo (ardor en el pecho, indigestión, o regurgitación) y un tercio tienen estos síntomas semanal. Se puede impedir la calidad de nuestra vida, afectar al disfrute de nuestras comidas, e interrumpir nuestras actividades diarias.
En este artículo, quiero compartir algunos consejos sobre cómo cuidar de los síntomas de reflujo.

El reflujo puede presentar en un número de maneras. Los síntomas más comunes incluyen ardor en el pecho o la regurgitación de alimentos o la saliva. Otros síntomas incluyen una sensación de algo en la garganta (llamado globo), tos crónica, aclarar la garganta, indigestión o malestar estomacal, o dolor en el pecho que se siente como un ataque al corazón.

¿Qué hacer con el reflujo ácido.
Hay una serie de cosas que sugieren típicamente para ayudar con su reflujo ácido. Por encima de todo recuerda hablar con su médico antes de implementar cualquier nueva recomendación.

Evitar los alimentos desencadenantes.Hay ciertos alimentos que comúnmente causan los síntomas de acidez. Éstas incluyen:
● café (con o sin cafeína)
● frutas y jugos cítricos
● Los tomates
● Las bebidas carbonatadas
● chocolate
● menta, ajo y cebollas
● picantes o alimentos fritos
La mayoría de estos alimentos relajar el esfínter esofágico inferior y puede retrasar el vaciado del estómago, por lo tanto, causando los síntomas de reflujo. Al evitar estos alimentos, puede quizá conseguir que sus síntomas controlados.
Otro consejo que doy a los pacientes es mantener un diario de alimentos para que pueda determinar sus alimentos del disparador y cambiar su dieta en consecuencia.

Evitar las comidas de la noche. Estamos consiguiendo en el hábito de comer más y más tarde en la noche. Esas comidas nocturnas pueden hacer reflujo mucho peor. Comida tiende a sentar en la parte superior del estómago y cuando se acuesta a dormir, el contenido puede moverse fácilmente hacia el esófago causando acidez. Trate de evitar comidas tarde en la noche o esperar al menos 2-3 horas antes de que se establecen después de su última comida.

Evitar los carbohidratos o las grasas, especialmente para la cena. Estos alimentos permanecen en el estómago más tiempo y hacen que el esfínter esofágico inferior para relajarse, hacer reflujo peor. Si es posible, evitar o minimizar los hidratos de carbono o grasas pueden ayudar con reflujo.

Tome sus medicamentos derecha. Uno de los errores más comunes que se cometen cuando están tomando medicamentos que reducen los ácidos (como Prilosec o Nexium) es que no los toman con el estómago vacío antes de las comidas. Para la mayoría de los medicamentos de acidez (excepto Dexilant), tienen que tomarse con el estómago vacío antes de la comida (no después).

Al hacer este simple cambio, esto podría hacer una gran diferencia en sus síntomas.

Estos son algunos de los consejos que doy a los pacientes cuando me ven para el reflujo. Recuerde, si tiene nuevos síntomas de ardor de estómago después de la edad de 50 años, náuseas o vómitos, heces negras o con sangre, pérdida de peso, falta de apetito o éstos pueden ser signos de algo más relativas. También asegúrese de hablar con usted médico antes de implementar cualquier cambio nuevo.

Los probióticos no es la respuesta para cada dolencia que tiene. Sin embargo, hay cepas de bacterias específicas que podrían ayudar en la curación de usted de algunas dolencias.

Aquí están algunas otras cepas necesarios para dolencias específicas:

1. intolerantes a la lactosa – el suplemento probiótico para tomar debe tener Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. Estos producirán enzima lactasa que ayudará al intestino humano digerir la lactosa.

2. Fría – Bifidobacterium lactis animalis Bi-07 y Lactobacillus acidophilus NCFM son las cepas que ayudan en la reducción de la duración y la gravedad del resfriado.

4. Infección vaginal (infección del tracto urinario y vaginosus bacteriana) – que debe tomar Lactobacillus rhamnosus GR-1, Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus reuteri RC-14 que han demostrado para ayudar en la prevención de las infecciones anteriores. Lactobacillus reuteri RC-14 son los más eficaces para la protección contra las infecciones por hongos debido a que uno de sus principales funciones es la de colonizar el medio vaginal y luchar contra las bacterias y los hongos indeseables.

5. El eccema – Lactobacillus fermentum VRI-003 PCC y Lactobacillus rhamnosus HN001, en realidad puede ayudar en el tratamiento de erupciones en la piel con picazón y descamación.

Además, si usted está tomando antiboitics, los probióticos podrían también ser beneficioso para usted. Los antibióticos acaban con las bacterias en su cuerpo, buenos y malos, lo que resulta de tener diferentes infecciones o diarrea. Tomar probióticos con cepas como el Saccharomyces boulardii y Lactobacillus rhamnosus GG ayudará a evitar que esto suceda. Se recomienda que se tome probióticos seis horas después de cada dosis de Antibióticos tomadas. Una vez que se suspenden los antibióticos, les recomendamos que seguir tomando probióticos durante una o dos semanas.

Antes de elegir un suplemento probiótico fuera de la plataforma, tratar de identificar su dolencia personal para que pueda comprobar la etiqueta para la cepa que necesita.

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