¿Por qué probióticos Ganó solamente – t Da …

¿Por qué probióticos Ganó solamente - t Da ...

Probióticos para la salud intestinal son una tendencia de moda en este momento, pero se necesita más de un yogur al día o Kombucha para mantener su flora intestinal en jaque.

Los suplementos probióticos o alimentos probióticos contienen bacterias beneficiosas como Lactobacillus continuarán siendo una gran tendencia en 2016. Mientras que el yogur natural, Kombucha, y suplementos podrían ser rica en probióticos, tomando ellos no es suficiente para crear la flora intestinal saludable.

El consumo de alimentos probióticos es como una plantación de semillas de buenas bacterias como Lactobacillus o bifidobacterias en su flora. Ahora usted tiene que alimentar a crecer, pero la fibra es la otra pieza importante de la ecuación de la flora intestinal sana

Alimentos ricos en fibra incluyen cosas como los cereales integrales, verduras, frijoles y algas marinas. Estos alimentos ricos en fibra son a veces se les llama “alimentos prebióticos.”

En otras palabras, incluso si usted está comiendo yogur griego cada mañana, o tomar suplementos de probióticos, si el resto de su ingesta diaria de alimentos se compone de alto contenido de grasa, los alimentos altos de azúcar, alimentos de bajo o ningún Fober-(también conocido como la dieta típica estadounidense) , que está perdiendo su energía y dinero en todas esas probióticos. Debido a que usted no está alimentando las semillas que acaba de plantar. De hecho, esos alimentos son en realidad alimentando bacterias dañinas en el intestino!

La verdadera solución para la flora intestinal saludable es comer alimentos tanto probióticos y prebióticos.

Crear sus comidas diarias con fibra ricos granos enteros, verduras, frijoles u otros alimentos de proteína vegetal natural. y frutas. Y añadir un poco de alimento fermentado de forma natural como la sopa de miso o salmueras naturales. Sopa de miso y sauerkraut natural son, de hecho, los alimentos perfecto para la construcción flora intestinal saludable, ya que contienen ambos prebióticos y probióticos.

Pero, de nuevo, lo más importante, cambiar su dieta diaria para más alimentos ricos en fibra, a base de plantas este año. Su intestino se lo agradecerá!

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