Lo más alimentos para evitar la artritis, artritis alimentos para evitar la lista.

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Los principales alimentos de la artritis a evitar son aquellos que aumentan la inflamación en el cuerpo. Pero, antes de que se lista estos alimentos, es bueno tener un conocimiento general de la conexión entre la artritis y la comida.

Si varios estudios son que se cree, parecería que sí.

  • Centro de Investigación Federal de Alemania para Nutrition encontró que el aumento de la ingesta de fibra a ocho porciones por día reduce la inflamación en la sangre a casi un tercio de los niveles anteriores.
  • Escuela de Salud Pública de Harvard llevó a cabo un estudio que mostró que las bayas como fresas bajan la inflamación en la sangre en un 14%, cuando se tomaron cantidades suficientes en cada semana.
  • En otro estudio se exploró la relación entre la artritis juvenil y la comida. El estudio encontró que existen motivos para creer que la artritis juvenil se relaciona con la dieta.

Estos estudios parecen indicar una conexión inherente entre los alimentos y los factores que desencadenan y aumentan la inflamación.

Por ejemplo, las investigaciones muestran que el maíz, girasol, semilla de algodón y aceite de soja contienen ácidos grasos que llevan directamente al aumento de la inflamación en el cuerpo.

Estos ácidos grasos que causan la inflamación también puede ser visto en abundancia en alimentos como la margarina, yema de huevo, aperitivos, salmón y carnes. Obviamente, estos vienen bajo alimentos artritis evitar!

Otros alimentos para evitar incluyen:

    Lechería. Leche, queso, mantequilla, yogur.

azúcares. El azúcar refinado, azúcar blanco, azúcar moreno y jarabe de maíz de alta fructosa. El azúcar viene en los alimentos para evitar la artritis, ya que interfiere con la absorción de calcio y nutrientes, lo cual es una mala noticia para las personas con problemas de huesos y articulaciones.

aditivos. Los edulcorantes artificiales (Equal, Splenda, Naturasweet), aspartamo, colorantes alimentarios, potenciadores del sabor como el glutamato monosódico y así sucesivamente.

Comida frita. Hamburguesas y patatas fritas son un estricto “no” porque estos alimentos contienen Omega 6, que hacen peores síntomas de la inflamación.

alimentos energizantes. Café, té, refrescos, la cafeína y el alcohol se encuentran entre los alimentos de la artritis que son tabú. La cafeína conduce que el cuerpo pierda vitaminas y minerales vitales del cuerpo. Por lo tanto, si es que lo necesita usar alguna de estas sustancias, tomarlas con moderación.

sal de mesa común. Este es alta en sodio. Reemplazar esta con sales marinas.

Alimentos procesados como Fast food, chocolates, pastas, pizzas, dulces, etc., son los alimentos para evitar la artritis debido a que tienen altas cantidades de sodio.

verduras solanáceas. No se aconseja berenjenas, tomates, pimientos y patatas.

Los alimentos que contienen gluten como pan, pasta, productos horneados, la avena, la cebada y el trigo deben ser evitados.

Es importante mantener una baja relación de calcio a fósforo en una dieta para la artritis. Esto es porque el exceso de fósforo tiende a drenar calcio del cuerpo más rápido.

Esto hace que los síntomas de la artritis peor. El fósforo se encuentra en alimentos como la carne roja, pescado rojo, carnes procesadas, bebidas sin alcohol y el hígado.

Como se puede ver, ciertos alimentos aumentan la inflamación casi inmediatamente. Estos deben ser evitados a toda costa.

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