El Cualquiera plan de desintoxicación de tres días …

El Cualquiera plan de desintoxicación de tres días ...

Luego de un doblador de la comida basura? Este plan fácil te limpiará, sin volviendo loco.

Después de un largo invierno de hibernación, el comienzo de la primavera es el momento perfecto para desintoxicación de su cuerpo. Detoxing no tiene que ser extrema. No hay necesidad de someter al cuerpo a programas de limpieza agresivos que te dejan agotado e incapaz de seguir con su día. La desintoxicación debe brindar la sensación de energía, fresco y radiante! Este sencillo plan de desintoxicación de tres días que se desencadene con el pie derecho a sentirse y verse lo mejor posible esta primavera.

Al levantarse
Tomar un suplemento probiótico de alta calidad con el estómago vacío con un vaso de agua, lo que ayudará a reponer las bacterias beneficiosas en el intestino y ayudar en la digestión. El Dr. Ohhira’s Los probióticos es una gran marca y no necesita ser refrigerada. Siga el probiótico con un vaso de agua con zumo de limón. El jugo de limón es altamente alcalinizante en el cuerpo y ayuda a que su digestión aguantar el día.

Desayuno
Comience el día con un jugo verde. La clorofila en las hojas de oxigena el cuerpo, lo que nos permite liberar las toxinas almacenadas. Lo ideal sería que este jugo será todos los verdes, verduras y sin frutas (excepto el limón). Usted puede hacer su propio jugo verde en casa o adquirir uno a su barra de jugo de prensado local. Una combinación preferida es la col, pepino, apio, limón y jengibre, pero usted siente que necesita más para el desayuno, tener un poco de fruta baja en azúcar, como manzana o arándanos.

Almuerzo
En lugar de un gran almuerzo que lleva toneladas de energía para digerir, trate de tener un batido verde ricos en nutrientes en su lugar. Los batidos verdes son una excelente manera de llevar un montón de nutrición en un vaso. Su cuerpo puede digerir un batido mucho más rápido que una comida grande, que le da un montón de tiempo para centrarse en la limpieza interna!

Aquí hay tres ideas deliciosas para batidos verdes ricos en nutrientes. Simplemente combine todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia, ajustar el dulzor al gusto, y disfrutar!

Bocadillo
Si usted se encuentra con hambre entre el almuerzo y la cena, pruebe los refrigerios en cortar las verduras crudas, tales como rodajas de pepino, apio, pimientos o zanahorias. Si estás muy hambriento, un cuarto y la mitad de un puré de aguacate con sal marina y limón también es una opción deliciosa.

Cena
La cena debe ser el mayor y más densa comida del día,. Al final del día, su cuerpo no necesita tanta energía para correr, lo que le permite centrarse más en digerir. Además, el ayuno entre la cena y al día siguiente’s desayuno es el tiempo suficiente para darle tiempo al cuerpo para procesar la comida. Comience cada cena con una ensalada verde grande. Esto puede ser tan simple como verduras mixtas cubierto con hierbas y verduras crudas. También puede agregar un cuarto de aguacate para la densidad. Para un aderezo, mezclar la ensalada con aguacate, el jugo de limón, y el líquido de stevia, y se formará una preparación cremosa agradable sin la necesidad de petróleo. Otra opción es una ensalada de col rizada masajes. Retire las costillas de un manojo de col rizada y rasgar las hojas en trozos pequeños con sus manos. Luego masajear la col rizada con un cuarto de aguacate, un poco de jugo de limón y el líquido de stevia hasta que la col rizada es suave y marchita. Remate la ensalada con las verduras crudas que te gusta. Mantenga su plato principal sencilla y satisfactoria. Tener una batata al horno o al squash como nogal o bellota. Usted también podría tener algunos vegetales sin almidón cocinados tales como la ligera sautéverdes (ed el uso del agua no petroleras), brócoli tostado, o coliflor.

Sea amable con su cuerpo mientras desintoxicación. Duerma lo suficiente, beber mucha agua, y disfrutar de un masaje. Usted se sentirá fresco y brillante!

Sara Jane Merceres un desarrollador entrenador de la salud y la receta holístico que cree en la vida viviendo de la manera limpia, pura y simple. Síguela en Twitter en @Sarajanemercer para las recetas y consejos para una vida saludable.

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