Deficiencia de vitamina B12 provoca …

Deficiencia de vitamina B12 provoca ...

¿Está recibiendo suficiente vitamina B12. Muchas personas no lo hacen, y que la deficiencia puede causar algunos problemas serios.

La vitamina B12 hace un montón de cosas para su cuerpo. Ayuda a que su ADN y los glóbulos rojos. por ejemplo.

Debido a que su cuerpo no produce vitamina B12, que necesita para obtenerlo de los alimentos de origen animal o de suplementos. y tiene que ser consumido en una base regular. Exactamente la cantidad que necesita y donde debe llegar desde depende de cosas como su edad, la dieta que siguen, sus condiciones médicas, y en algunos casos los medicamentos que toma.

Las causas de la deficiencia de vitamina B12

La deficiencia de vitamina B12 puede ocurrir si tiene ciertas condiciones, tales como:

  • Gastritis atrófica. en el que el revestimiento del estómago se ha adelgazado
  • La anemia perniciosa, lo que hace que sea difícil para su cuerpo para absorber la vitamina B12
  • La cirugía que extirpa parte del estómago o del intestino delgado, incluyendo la cirugía de pérdida de peso
  • Las condiciones que afectan el intestino delgado, como la enfermedad de Crohn. enfermedad celíaca. el crecimiento bacteriano, o un parásito
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Trastornos del sistema inmunológico. tales como la enfermedad o el lupus de Graves
  • El uso a largo plazo de medicamentos para reducir el ácido. Los ácidos del estómago ayudan a descomponer las proteínas de origen animal que contengan vitamina B12.

También puede obtener la deficiencia de vitamina B12 si usted es un vegetariano (lo que significa que no comen ningún producto animal, como la carne, la leche, el queso y los huevos) o un vegetariano que no come lo suficiente huevos o productos lácteos para cumplir con su vitamina B12 necesita.

Los bebés nacidos de madres que son vegetarianos también pueden no obtener suficiente vitamina B12. Los veganos pueden tomar suplementos que contienen vitamina B12 o comer granos de vitamina B12 fortificados.

El riesgo de deficiencia de B12 también aumenta con la edad.

Continuado

Los síntomas de deficiencia de vitamina B12

Una deficiencia de vitamina B12 puede conducir a la anemia. Una deficiencia leve puede no causar síntomas. Pero si no se trata, puede progresar y causar síntomas tales como:

  • Debilidad. cansancio o mareo
  • palpitaciones y dificultad para respirar
  • Piel pálida
  • Una lengua lisa
  • Estreñimiento, diarrea, pérdida de apetito, o gas
  • Problemas de los nervios como entumecimiento u hormigueo, debilidad muscular y problemas para caminar
  • Pérdida de la visión
  • Los problemas mentales como la depresión, pérdida de memoria, o cambios de comportamiento

Si usted piensa que tiene síntomas de deficiencia de vitamina B12, puede preguntar a su médico para una prueba de sangre.

El tratamiento para la deficiencia de vitamina B12

Si el problema es que no comen productos de origen animal, puede cambiar su dieta para incluir granos de vitamina B12, fortificada con un suplemento de vitamina B12 o inyecciones, o una dosis alta de vitamina B12 por vía oral si usted es deficiente.

Los ancianos deben tomar un suplemento de vitamina B12 al día o un complejo multivitamínico que contenga vitamina B12.

Para la mayoría de personas, el tratamiento resuelve el problema. Sin embargo, cualquier daño a los nervios que ocurrió debido a la deficiencia podría ser permanente.

Prevención de la deficiencia Problemas

Si usted no come productos de origen animal, o si tiene una condición médica que limita la forma como su cuerpo absorbe los nutrientes. los expertos recomiendan tomar un cereal de desayuno y comer multivitamínico que contiene B12 fortificados con vitamina B12.

Si está usando suplementos de vitamina B12. informe a su médico, para que él o ella puede asegurarse de que no afectarán a cualquier medicamento que esté tomando.

Fuentes

Universidad de Instituto de Alimentos y Ciencias Agrícolas (IFAS) Extensión de la Florida: "Datos acerca de la vitamina B12."

Universidad de Arizona Programa de Telemedicina de Arizona: "La deficiencia de vitamina B12: anemia perniciosa."

Harvard Health Publications: "Deficiencia de vitamina B12: vegetarianos, personas de edad avanzada no puede obtener suficiente vitamina B12, dice la Harvard Health Letter."

Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre: "Anemia perniciosa."

Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregon: "Vitamina B12."

Kaiser Permanente: "La vitamina B12 Anemia por deficiencia."

Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos: " Vitamina B12."

MedlinePlus: "Anemia – deficiencia de vitamina B12."

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