¿Cuál es el mejor té de hierbas para la …

¿Cuál es el mejor té de hierbas para la ...

Mientras que la mayoría de la gente recomendarían los tés habituales utilizados para la ansiedad y el alivio del estrés, como un bálsamo de manzanilla / lavanda / menta pimienta / limón, yo recomendaría algo que realmente se sumerge en lo que causa esos síntomas.

Hay muchas cosas que pueden causar estrés y la ansiedad, pero todo se reduce a cómo nuestros cuerpos reaccionan a nuestra vida diaria. Cuando estamos estresados ​​y nuestra vida está fuera de equilibrio, que puede manifestarse en nuestros cuerpos físicos en formas tales como el desequilibrio hormonal. Esto puede llevar a la química cerebral no balanceada, baja función tiroidea, y las glándulas suprarrenales estresados ​​sobre-(todo lo cual puede afectar a nuestro estado de ánimo y causar ansiedad / estrés).

Con el fin de equilibrar nuestras vidas y liberar esta tensión y la ansiedad, debemos combinar un cambio de rutina con otros métodos de liberación de estrés / ansiedad.

el cambio de rutina puede venir de muchas maneras, pero beber té es en realidad una gran forma de cambiar nuestras rutinas de una manera positiva. Al beber el té, que está hidratando y calmar su actividad (desaceleración) – ambas esenciales para las personas con estrés y la ansiedad. Cuando se hace continuamente, estamos creando una rutina que se convierte en relajante y calmante sobre su propio. Esa rutina puede no ser una cura la ansiedad por su propia cuenta, pero cada poco ayuda.

Y, por último, usted debe beber el té correctas que realmente va a ayudar a equilibrar sus hormonas con el fin de deshacerse del estrés y la ansiedad. Como vendedor, mamá, y empresario, mi vida es muy agitada y, a veces sólo por la derecha loca. He encontrado las siguientes infusiones para ser el más eficaz en calmar la ansiedad y el estrés:

  • Ashwagandha: Una medicina herbaria crecido en África, el Mediterráneo y la India, ashwanganda (Withania somnifera) es un adaptógeno. Esta clase de hierba ayuda a combatir el estrés del cuerpo mediante la reducción de la producción de las hormonas del estrés que dan lugar a la respuesta de lucha o huida. Esta calidad adaptogénico puede ayudar al cuerpo a relajarse y ayudar al cuerpo a mantenerse fuerte. También es un potente antioxidante también. Este ashwaganda herbolaria de la India contiene una sustancia química llamada alcaloide ashwagandholine que tiene un relajante suave, tranquilizante como efecto sobre el sistema nervioso central. (1-2) Puedo beber este té por la noche antes de ir a dormir. Debido a sus propiedades sedantes, he encontrado he conseguido un mejor sueño en la noche, sin ni siquiera vueltas en la cama.
  • Pasionaria: La pasiflora (Passiflora incarnata) se cultivó por primera vez y utilizado por los nativos americanos en el sur de Estados Unidos, al igual que muchos de nuestros medicamentos de plantas. Pasiflora tiene la crisina flavona, que tiene maravillosos beneficios contra la ansiedad y, en parte, puede funcionar de manera similar a la Xanax farmacéutica (Alprazolam) sin todos los efectos secundarios. (4) Cuando Ashwagandha ayuda a conseguir a dormir, pasiflora ayuda a mantenerlo dormido. Yo suelo beber este té en noches alternas. Una noche Ill dirnk Ashwagandha, el otro pasiflora.
  • Hawthorne: Originario de Europa e Inglaterra, Hawthorne (Cratageus) h tanto como un efecto calmante y nutritivo en el sistema cardiovascular. Puede tener un efecto relajante suave especial en el sistema vascular en las personas que tienen presiones sanguíneas más altas debido a una gran cantidad de hormonas de estrés. (3) Los efectos relajantes de este té son especialmente útiles ya que puede ayudar a calmar el cuerpo sin inducir el sueño. Este es el té perfecto para beber durante el día, como por ejemplo durante su hora de almuerzo o el desayuno.

TIP: Obtener el máximo provecho de sus hierbas al permitir que su bolsa de té empinada en agua caliente durante al menos 10 minutos. Las hierbas como Ashwagandha tienen una estructura compleja y necesitan para preparar más de tés regulares. Mediante la infusión de hierbas durante 10-20 minutos, se está creando un té medicinal utilizando el método de decocción. Eso es exactamente lo que tiene que hacer cuando se usan hierbas con fines medicinales como deshacerse del estrés / ansiedad. Una mezcla rápida, generalmente 3-6 minutos, son por lo general sólo con fines de sabor. No vas a encontrar la mayor cantidad de beneficios de las hierbas con una infusión rápida.

Asegúrese de cambiarlo cada cierto tiempo de té de té con leche (con leche). Y se adhieren a los edulcorantes naturales como la miel, agave, azúcar de coco, azúcar de dátil, stevia y melaza. Manténgase alejado de los edulcorantes sintéticos y desde cualquier más de los edulcorantes procesados, como el azúcar, incluyendo cualquiera de los edulcorantes naturales mencionados anteriormente. sí, la miel se procesa la miel cruda sería una mejor opción. Simplemente tomar mejores decisiones. Se dará sus frutos en el final.
He encontrado que una combinación de los tés mencionados anteriormente han hecho maravillas para mis niveles de estrés / ansiedad, así como mis hormonas. He tenido desequilibrio hormonal desde hace un tiempo y que causó una complicación de los problemas de falta de periodos de sudores nocturnos, el vello no deseado (especialmente en la cara), cansancio, aumento de peso, y algunas otras cosas.

desequilibrio hormonal / testosterona en los hombres puede causar síntomas similares, como la sudoración nocturna, falta de sueño, aumento de peso, exceso de vello corporal (por lo general en el pecho / espalda zonas), cansancio, fatiga, disfunción Eréctil, pérdida de pelo de la cabeza que lleva a la calvicie, problemas de próstata, y bajos niveles de testosterona. Estos tés también ayudar a equilibrar los niveles de la hormona / testosterona en los hombres, para ayudar a deshacerse de las cuestiones mencionadas anteriormente.

235 Vistas · Ver upvotes · Not for Reproduction

Los ingredientes son a continuación.

Té verde: Las investigaciones demuestran que el té verde contiene un aminoácido llamado L-teanina, esto ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial en aumento, y los estudios han encontrado que reduce la ansiedad. Ellos muestran que los sujetos propensa a la ansiedad son más tranquilo y más centrado.

Flor de la lavanda: La lavanda es una hierba amada por su maravilloso olor, también está demostrando ser un remedio eficaz para la ansiedad y la depresión. Por vía oral, extracto de lavanda puede ser tan eficaz como las benzodiazepinas en dosis bajas para atenuar la ansiedad.

Pasionaria: Passiflora incarnta puede proporcionar alivio de los problemas como nerviosismo e insomnio. La pasiflora como un medicamento contra la ansiedad, estudios recientes han demostrado una disminución en el estrés y la ansiedad después de tomar pasiflora.

Flores de lima: Flor de cal se recomienda para combatir la ansiedad y promover la relajación. Los estudios han encontrado que la alimentación de flores de tilo reduce el comportamiento ansioso.

Espero que esto ayude 🙂

33 Vistas · Not for Reproduction

77 Vistas · Not for Reproduction

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...