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1. saunas aliviar el estrés

Este es el número # 1 beneficio más citado de los bañistas sauna. Los estudios médicos demuestran claramente el estrés en nuestra vida diaria afecta nuestra salud. De hecho, la gran mayoría de la enfermedad es relacionada con el estrés. La sauna ofrece alivio de la tensión en un número de maneras:

  • Es un espacio tranquilo caliente sin ninguna distracción. Como decimos, “Entra en una sauna Helo y cerrar la puerta en el resto del mundo”.
  • El calor de la sauna relaja el cuerpo, mejora la circulación y estimula la liberación de endorfinas – buena sensación natural químico del cuerpo – que proporciona una maravillosa “después de la sauna resplandor”.

2. saunas relajar los músculos y calmar los dolores & Dolores en los músculos & articulaciones

A temperaturas muy altas, el cuerpo libera endorfinas, aliviando el dolor química producida de forma natural del cuerpo. Las endorfinas pueden tener un efecto tranquilizante suave y agradable y la capacidad para calmar el dolor de la artritis (y el dolor muscular de un entrenamiento físico intenso).

La temperatura corporal se eleva desde el calor de la sauna, haciendo que se dilaten los vasos sanguíneos y la circulación para aumentar. El aumento del flujo sanguíneo acelera el proceso de cicatrización para suavizar la natural del cuerpo dolores y molestias y aceleración de la curación de cortes y contusiones.

3. saunas a eliminar las toxinas

En los estilos de vida de hoy en día, muchos de nosotros no sudan de forma activa sobre una base diaria. sudoración profunda tiene múltiples beneficios para la salud. baño sauna regular proporciona los beneficios derivados de un sudor profundo:

  • En el calor de la sauna, la temperatura del cuerpo espinal comienza a elevarse. Los vasos sanguíneos se dilatan, provocando un aumento del flujo sanguíneo.
  • A medida que el calor de la sangre se mueve hacia las superficies de la piel y aumenta la temperatura del cuerpo central, el sistema nervioso del cuerpo envía señales a los millones de glándulas sudoríparas que cubren el cuerpo.
  • Como se estimulan las glándulas sudoríparas que producen el sudor.
  • la producción de sudor es principalmente para enfriar el cuerpo, y se compone de 99% de agua, pero en el fondo la sudoración en una sauna puede ayudar a reducir los niveles de plomo, cobre, zinc, níquel, mercurio y los productos químicos todas las toxinas comúnmente recogió en nuestro medio ambiente.

No hay escasez de libros de médicos y profesionales por igual que promocionan los beneficios de la desintoxicación de nuestro cuerpo. Como muchos médicos dan fe y una gran razón para la popularidad de saunas en general, saunas son uno de los mejores medios para desintoxicar nuestro cuerpo.

4. Limpiar la piel saunas

Saunas son uno de los tratamientos más antiguos y famosos de belleza y de salud para la piel.

Cuando se produce la sudoración profunda, la piel se limpia y se reemplazan las células muertas de la piel, manteniendo la piel en buenas condiciones de trabajo.

El sudor se enjuaga las bacterias de la capa epidérmica y conductos de sudor. La limpieza de los poros mejora la circulación capilar y da a la piel un aspecto hermoso suave. El Dr. Ben H Douglas, profesor de la Universidad de Mississippi Medical Center y autor del libro “Ageless: Living joven por más tiempo”, afirma “La sudoración es un modo de dar energía a la piel casi la forma en ejercicio de un músculo que da energía.” Él va a explicar, cuando se suda, las prisas de líquido a la piel “se baña células de la piel con un líquido rico en nutrientes”, que “llena los espacios alrededor de las células” e incluso plumps pequeñas arrugas. Él dice que los nutrientes y minerales en el sudor “son esenciales para mantener la estructura de colágeno de la piel.” Por lo tanto, el baño de su piel en el sudor sobre una base regular para alejar a la degradación del colágeno que resulta en arrugas y huecos.

Vaciando continuamente los desechos del cuerpo a través de las células individuales, uno con el tiempo trae de vuelta la vitalidad, tono y un brillo saludable a la piel.

Bañarse en una sauna no es una cura para el acné, pero a menudo ayuda debido a la profunda limpieza que ofrece desde un sudor profundo (la limpieza de los poros de adentro hacia afuera).

5. saunas inducir un sueño más profundo

La investigación muestra un sueño más profundo puede ser el resultado de uso de la sauna. Además de la liberación de endorfinas, cuando la temperatura corporal se eleva en la noche, se caerá al acostarse, lo que facilita el sueño. Numerosos bañistas sauna de todo el mundo tratan de vender el sueño profundo que experimentan después del uso de la sauna.

6. saunas tienen beneficios sociales y recreativas

Mientras que el beneficio social rara vez se promociona, no debe ser trivializada. La sauna puede ser un refugio personal privado o un ambiente relajante para socializar con amigos y familiares. El entorno de sauna es ideal para la apertura, la conversación bastante e intimidad.

7. saunas mejorar el rendimiento cardiovascular

En el calor de la sauna, la piel se calienta y se eleva la temperatura corporal central. En respuesta al calor, los vasos sanguíneos se dilatan cercanos a la piel y aumenta el gasto cardíaco. La investigación médica muestra la frecuencia cardíaca puede elevarse 60-70 / min. a 110-120 / min. en la sauna (140-150 con el baño más intensiva), y muchas veces puede hundirse por debajo de la normalidad después de la etapa de enfriamiento. Con el uso regular de sauna, que no sólo entrenar los músculos del corazón y mejorar la salida de frecuencia cardíaca / cardiaca, sino que también influyen positivamente en el sistema regulador.

8. saunas quemar calorías

El proceso de sudoración sí consume mucha energía. Esa energía se deriva de la conversión de grasa e hidratos de carbono en un proceso que quema calorías. De acuerdo con la investigación médica Ejército de EE.UU. (Ward Dean, M. D.), “Una persona medianamente acondicionado puede sudar fácilmente de 500 gramos en una sauna en una sola sesión, consumiendo cerca de 300 calorías en el proceso.”

9. saunas luchar contra la enfermedad

la investigación médica sauna alemán muestra saunas redujo significativamente la incidencia de resfriados y gripe. A medida que el cuerpo se expone a calor y vapor (tradicional) de una sauna, que produce las células blancas de la sangre más rápidamente, lo cual a su vez ayuda a combatir enfermedades y ayudar a matar los virus.

Saunas pueden aliviar la congestión nasal por resfriados o alergias-especialmente cuando se usa con vapor de agua (añadir eucalipto al agua para beneficio añadido y el disfrute). La acción del vapor de vapor ayuda a aclarar la congestión incómodo y es una parte maravillosa de la experiencia del sauna finlandesa.

10. Un Sauna siente bien

Una sauna no sólo se siente bien, es bueno para usted. Ya se trate de los cambios fisiológicos que se producen en el calor de una sauna, o si es simplemente el tiempo empleado en la calma, siendo retirada de la sauna, sauna todos los que de acuerdo-se siente maravilloso! A medida que avanzamos a través de nuestras vidas diarias de estrés, la sauna ofrece una relajante retiro de donde podemos relajar y restaurar el cuerpo y el alma. Una sauna realmente te hace “sentir mejor”, “mire un mejor” y “dormir mejor”.

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