Programa de ejercicio terapéutico de agua, ejercicios en la piscina.

Programa de ejercicio terapéutico de agua, ejercicios en la piscina.

programas de ejercicios de terapia de agua consisten en una variedad de tratamientos y ejercicios que se realizan en una piscina y puede ser diseñado específicamente para proporcionar alivio del dolor de espalda baja o dolor de cuello. Estos ejercicios también sirven para acondicionar y fortalecer los músculos para ayudar a evitar futuras recurrencias de dolor de espalda.

ejercicio de la terapia de agua es especialmente útil en los casos en que un programa de ejercicio sobre una superficie que no es posible debido a la intensidad del dolor, disminución de la densidad ósea, discapacidad u otros factores. Como tal, la terapia de agua es un ejercicio versátil y es especialmente bueno para las personas con condiciones tales como:

  • Osteoartritis
  • osteoporosis avanzada (con la susceptibilidad a y / o dolor de una fractura)
  • distensión muscular o las lágrimas

Además de esas condiciones, la terapia de agua se recomienda con frecuencia como una forma de terapia de ejercicio para tratar a las personas con diabetes, así como las personas con presión arterial alta. Ambas condiciones pueden mejorar y ser más manejable con el ejercicio acuático.

Todas estas condiciones pueden hacer que sea incómodo o doloroso para ejercer sobre una superficie dura o incluso acolchado, o mientras está de pie. El agua proporciona un entorno acogedor mucho más suave.

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En este articulo:

Beneficios de ejercicio en el agua

Las propiedades físicas del agua lo convierten en un medio altamente deseable en el que ejercer para tratar el dolor y otras lesiones musculoesqueléticas espalda. Algunas de las propiedades más importantes del agua que hacen más fácil el ejercicio son:

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  • Flotabilidad. agua contrarresta gravedad y ayuda a apoyar el peso del paciente de una manera controlada cuando el paciente está inmerso. Esto puede ayudar al desarrollo de un mejor equilibrio y la fuerza. La flotabilidad del agua también permite un mayor rango de posiciones debido a la virtual eliminación de la fuerza de la gravedad, en particular para los ejercicios que requieren levantar las piernas, el miembro más pesado del cuerpo para la mayoría de la gente.
  • Viscosidad. agua proporciona resistencia por fricción suave, lo que permite el fortalecimiento y acondicionamiento de una lesión, al tiempo que reduce el riesgo de sufrir más lesiones debido a la pérdida de equilibrio.
  • Presion hidrostatica. existen poderosos efectos producidos por la presión hidrostática que mejoran la función cardiaca y pulmonar, por lo que el ejercicio acuático una manera muy útil para mantener y reforzar la función cardiaca y pulmonar. Este efecto de la presión también ayuda a mejorar el flujo sanguíneo muscular.

Por otra parte, la percepción del dolor puede disminuir como resultado de muchos factores asociados con la terapia de agua, tales como los sonidos relajantes, así como el calor del agua, por lo que es una experiencia diferente y, a menudo muy placentera.

A menudo es más fácil de comenzar un programa de ejercicios en el agua antes de probarlo en tierra. Por ejemplo, el rango de movimiento se extiende por flexores de la cadera y abductores son generalmente mucho más fácil de probar por primera vez en el agua debido a que la pierna se apoya tanto como el individuo aprende la posición correcta. Flotabilidad al hacer ejercicios de terapia de agua se puede aumentar con el uso de flotadores

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