Ejercicio para la osteoartritis agua …

Ejercicio para la osteoartritis agua ...

¿Puede la nueva ola del llorosos entrenamientos ayudar a su artritis?

ejercicios en el agua puede ser beneficioso para muchas personas – jóvenes y viejos.

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¿Quién puede beneficiarse del ejercicio Agua? continuado.

Tampoco en cuestión es la capacidad de nadar: La mayoría de los ejercicios en el agua consisten en ejercicio realizado en una posición vertical (con la ventaja de mantener el cabello seco).

Mientras que el agua reduce significativamente el impacto del ejercicio para la espalda y las articulaciones, correr y otros ejercicios de aguas poco profundas verticales no causar algún impacto. Esa es una razón por la que los expertos aconsejan usar zapatos. "Inicialmente, cualquier tipo de zapato va a funcionar," Ver dice. "Usted no quiere invertir mucho dinero cuando se inicia un programa de ejercicios." Para empezar, se sugiere zapatillas de deporte ligeros como Keds. "Una vez que se engancha en el agua, que por lo general toma un par de semanas, invertir en un mejor zapato."

El agua se enfría el cuerpo y evita el sobrecalentamiento. Ver Señala que el agua incluso en 80 a 85 grados, la temperatura recomendada para el ejercicio, se debe calentar en el agua antes de su entrenamiento para evitar lesiones. Al igual que con un entrenamiento de la tierra, va a sudar durante ejercicios en el agua, por lo que es importante beber agua.

La intimidación puede no ser el primero que se piensa cuando se tiene en cuenta las diferencias entre la tierra y el agua ejercicio. Pero es importante, debido a la preocupación por la apariencia o la técnica adecuada impide a muchas personas de la actividad física.

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